ストレス対処法

年度末、何かと慌ただしいこの季節、ストレスが溜まり、
イライラしていませんか？

子どもの通っている、小学校のスクールカウンセラーの方が
簡単なストレス対処法を紹介してくれました。

あれもこれもいっぱいになってしまったとき
とにかく
１個ずつ終わらせる

“問題を複雑にしない”ということが大切だそうです。
心配事や不安が山積みでパニックになりそうなときは、
大きく息を吐き、ゆっくり深呼吸をしてから
腰を落ち着け、とにかく１個終わらせることだそうです。

みなさんも試してみて下さいね。

by E.T